食事と運動

質問
私は5フィート5インチで145ポンドです。17歳です。8月25日までに少なくとも20ポンドを失いたいです。ダイエットを始めるたびにカンニングをします。3日ごとにカンニングをします。理由もなく運動しているようです。私はジャンクフードを渇望し続けています。私は不正行為をした後だけ気分が悪くなります。私の母はジャンクフードを購入します。彼女は、ダイエットをしているからといって、ジャンクフードを食べなければならないというわけではないと言います。別の運動？悪い食べ物を渇望するのをやめるにはどうすればよいですか？

回答
あなたはあなた自身の質問に答えました：不正行為をやめなさい！ :)

あなたは食べる必要があります。あなたが自分自身を飢えさせた場合、あなたは健康的な方法で体重を減らすことはできません。ただし、適切な食品を食べる必要があります。赤身のタンパク質、野菜、健康的な炭水化物です。良い点と悪い点のリストについては、私のWebサイトを参照してください。

空腹になったときは、食事をするか、少なくともリンゴやバナナを手に入れてください。ジャンクフードよりもはるかに優れています。

そして、8月25日までの25ポンドは非常に難しいでしょう。私はあなたが週に1ポンドか2ポンドを失うことをお勧めします。それ以上のことは、通常、健康ではない自分自身を飢えさせることを含みます。それまでに安全に10〜15ポンドを失う可能性がありますが、それでも素晴らしいです！

体重を減らして健康になる方法に関する具体的な情報と段階的なガイドラインについては、私のWebサイトにアクセスして、適切な食事、栄養、運動、ウェイトリフティングのルーチンなどに関するあらゆる種類の詳細を確認してください。

最も重要なことは、私の無料の電子ブック「健康的な減量のためのリックの18のヒント」をダウンロードすることを忘れないでください。

リチャード・ロスト
http://www.RicksWeightLoss.com?key=AllExperts

P.S.免責事項として、私は医者でも健康の専門家でもありません。私の推奨事項を実行する前に、医師のアドバイスを求めてください。