キックスタート低カロリープラン

質問
親愛なるローレンス、

私は最近、1日1200カロリーを食べることに基づいた低カロリーの食事プランの詳細を購入しました。しかし、計画では、減量を「キックスタート」するために、最初の2週間は1日1000カロリーを食べるとしています。代謝が1000に下がると、1200を食べ始めると体重が増えないので心配です。
1000カロリーを食べてから1200カロリーに切り替えると体重が増えるのか、それとも減量し続けるのか知っていますか？
お時間をいただきありがとうございます。お返事をお待ちしております。
敬具
ジャッキー

回答
ジャッキー

代謝率は多くの要因によって制御されますが、その1つは食物の量です。低カロリーダイエットの秘訣は、1日に複数回食べることですが、代謝が機能し続ける少量の食事は、次に食べるまで食べたばかりの食べ物を活発に燃焼し続けるためです。 1000カロリーから1200カロリーへの切り替えについては、あまり気になりません。体重を減らすと、体重を減らし続けるためにさまざまな種類の栄養素が必要であると体が言っている山と谷があります。ダイエットをするときは、数日間体重が減らない高原が一般的です。これらのプラトーは、摂取している栄養のバランスが崩れているためです。1000から1200の変更は、プラトーの影響を回避するために食事に加えられる可能性があります。あなたの食事療法で頑張ってください。

書いてくれてありがとう