朝食を抜く、断続的断食、断続的ケトーシス

質問
こんにちは、私は21歳です。私は現在85kgの体重があり、以前は広範囲にウエイトトレーニングをしていました。現在、しつこい怪我をしていて、長い休憩（約1年）をすることにしました。最近、朝の食事は抜かれるはずで、男性は夕方に1日1食しか食べないと体が休んで賠償が行われるという本に出くわしました。 1日3食というか、1日5〜6食（多くの栄養士によって広められているように）は、胃と膵臓にもっと負荷をかけるだけだと言われています。それはまた、朝の食事が副交感神経系を引き起こし、私たちを無気力にするだろうとも言っています。一方、適切に作業するには、午前と午後に注意を払い、活発に行動する必要があります。さて……1週間試してみて、とても気持ちが良かったです。私は昼食と夕食だけを食べ、朝食を完全にスキップしました。私は空腹を感じたり、疲れを感じたりすることはありませんでした。ここ数年、私は朝に空腹を感じたことはなく、重い朝食の後はいつも眠くなりました。しかし、朝食を抜くと気分が良くなり、軽くなったのを見て驚きました。これについてのあなたの意見を教えてください。
どうもありがとう

回答
こんにちは、

本のタイトルを教えていただければ助かりますが、断続的断食のアイデアがすべてであるようです。これは常に私にとって理にかなっています。たとえば、朝食のスキップに関する私の記事を読んでください。
http：//atkinszone-faq.blogspot.com/2008/09/skipping-breakfasts-not-that-simple.h ...

または、断続的ケトーシスへの別のアプローチについて：
http://agelessbrain.com/2010/08/carbohydrate-addict-diet-an-intermittent-ketosis .. ..

さまざまなタイプの断続的断食についての詳細：

食べるストップ食べる
http://tinyurl.com/weekly-fasts

断続的な断食
http://tinyurl.com/24-断食

タニヤ・ジルバーター