朝食を抜く

質問
こんにちは、私は21歳です。私は現在85kgの体重があり、以前は広範囲にウエイトトレーニングをしていました。現在、しつこい怪我をしていて、長い休憩（約1年）をすることにしました。最近、朝の食事は抜かれるはずで、男性は夕方に1日1食しか食べないと体が休んで賠償が行われるという本に出くわしました。 1日3食というか、1日5〜6食（多くの栄養士によって広められているように）は、胃と膵臓にもっと負荷をかけるだけだと言われています。それはまた、朝の食事が副交感神経系を引き起こし、私たちを無気力にするだろうとも言っています。一方、適切に作業するには、午前と午後に注意を払い、活発に行動する必要があります。さて……一週間試してみて、とても気持ちが良かったです。私は昼食と夕食だけを食べ、朝食を完全にスキップしました。私は空腹を感じたり、疲れを感じたりすることはありませんでした。ここ数年、私は朝に空腹を感じたことはなく、重い朝食の後はいつも眠くなりました。しかし、朝食を抜くと気分が良くなり、軽くなったのを見て驚きました。これについてのあなたの意見を教えてください。
どうもありがとう

回答
私がお勧めするのは、5〜6回の少量の食事です。食事を1回食べると、体はサバイバルモードになります。これは、重要な臓器、肺、心臓、腎臓、肝臓などをサポートするために必要なカロリーを減らすために、体が代謝速度を遅くすることを意味します。大量の食事を1回食べると、体が食べている食べ物を処理するのに苦労します。気分が良かったかもしれませんが、体に正しく栄養を与えないと、最終的には体の機能が低下し始めます。適切な食事と時間通りの食事、そして1日に複数回の食事は、インスリンレベル、脳機能、消化、およびその他の多くの体の機能を制御します。