なぜ体重を減らすことができないのですか？

質問
親愛なるメリッサ、

私の名前はアルテアです。私は44歳で、体重を減らすのに深刻な問題を抱えています。 10代から20代前半の頃は、問題はありませんでした。それから（子供を産んだ後）時間が経つにつれて、私はどんどん太っていきました。本当に気づき始めたのは30代半ばだったので、体重を量りました。私が199ポンドであることがわかったとき。私はすぐにそれについて何かを始めました。サイズを12に戻し、翌年にはすべて元に戻しました。今、私は年をとるにつれて、それはますます緩むのが難しくなっていることに気づいています。そして、それについての最悪のことは、私の夫が私が起きて運動する必要があると思っているようだということです。さて、去年は地元のジムに6か月間参加しましたが、1インチも失うことはほとんどなかったので、お金を無駄にしてやめたと感じました。しかし、去年の7月、私はメキシコの実家に6週間行き、20ポンドを失いました。なぜ家ではなくメキシコでそれができるのか理解できません。私は実際にはそれほど違うことはしていません。何が起こっているのかについてのアイデアを教えてください。それが摂食障害なのか、ストレスなのか、うつ病なのかをどうやって見分けることができますか？よろしくお願いします。ありがとう！

アルテア

回答
こんにちはアルテア、

まず第一に、今あなたに戻ってきたことを心からお詫びします...

これは私にとって興味深いトピックです。長年自分の体重に苦しんでいるだけでなく、私たちの社会の働き方の多くを浮き彫りにしていると思います。私たちは自分の体が本当に必要としているものについての自分の直感に触れなくなり、代わりに厳格な食事療法に頼って何を食べるか、忙しいスケジュールで降りる時間があるものは何でも食べます。しかし、私は、食事と体重の問題はほとんど食べ物に関するものではないことに気づきました。私は伝統的な言葉の意味での「ダイエット」を支持しません。なぜなら、それらは持続可能ではなく、剥奪の感覚を促進し、私たち全員が肉体的およびエネルギー的にユニークであるという事実を無視するからです。

体重の増減を環境に結び付けることができたのは興味深いことです。これは、それがストレスに関連していることを示している可能性があります。私たちがストレスを感じると、体内の過剰なコルチゾールにより、特に中央部の周りに過剰な脂肪が蓄積されます。あなたがメキシコにいたとき、私はあなたが日常生活、締め切り、子供たちを活動、財政、交通などに出入りさせるという同じ要求に対処していなかったと思い切って言います。あなたはリラックスして自分を大事にして下さい。これがあなたの心に響くなら、たとえそれがあなた自身のために毎日ほんの数分であっても、あなたの毎日のルーチンにより多くのセルフケアを含める方法について考え始めてください。

あなたのパターンへの洞察を得るのを助けるために、あなたはまた、食べ物の気分の日記をつけてみることをお勧めします。何を食べたか、食べた前後の考え方、感じ方、行動などを記録してみてください。自分に正直になりましょう。ジャーナルには判断力がなく、潜在意識を意識させる強力な方法です。手の込んだものである必要はありませんが、基礎となるパターンの観察を開始するのに一貫性がある必要はありません。


皆様のご多幸をお祈り申し上げますとともに、これがお役に立てば幸いです。

暖かく、
メリッサ