カロリー？

質問
こんにちは
私は52歳の男性、5'7 "です。250ポンド。私は常に代謝が非常に遅いので、体重が増えないように鳥のように食べますが、臨床的に肥満です。消化も非常に悪いです。
2週間でカロリーを1000に減らしましたが、体重は減りませんでしたが、これで絶え間ない飢餓状態になりますか？私はいつも風邪をひいていますが、最後の健康診断で私の甲状腺と他のすべては大丈夫だと医者が言いました。
カロリーを1300に増やし、運動を1時間に増やした場合はどうなりますか？
私は1300が魔法の数であるいくつかの議論を見てきました。
ありがとう！

回答
RMR（安静時代謝率）を取得しましたか、それとも代謝が遅いと推測していますか？あなたの代謝率はおそらく10年前よりも遅いと言えますが、重要なのはどれだけ遅いかです。 1日1000カロリーは間違いなくあなたの新陳代謝を遅くすることに貢献しています。あなたの本当のRRが何であるかを決定した後、あなたはあなたの体が運動なしでどれだけのカロリーを使用しているかを知るでしょう、そしてあなたはあなたが食べることができるカロリー数を測ることができます。

書いてくれてありがとう