イナゴマメの鞘

質問
1オンスのイナゴマメの鞘の脂肪とカロリーの含有量はどれくらいですか？

回答
こんにちはジェリー、

これは非常に簡単な質問ですが、私の実践では、カロリー計算を扱うことはめったになく、これに対する答えをすぐに知ることはできません。

しかし...古き良きグーグル検索は主に次の2つの答えを思いついた：


栄養価
キャロブの100gの部分（約3.5オンス）は、180カロリー、4.5 gのタンパク質、81 gの炭水化物、1.4 gの脂肪、352 mgのカルシウム（1日の摂取量の3分の1）、および8gの食物繊維を提供します。イナゴマメには、リン、マグネシウム、ビタミンA、D、チアミン、リボフラビン、ニコチンも含まれています。


イナゴマメの栄養
100g（1カップ）あたり：228カロリー、タンパク質4.7g、炭水化物92g、脂肪0.7g。カルシウム、リン、ビタミンAとD、およびカリウムの優れた供給源。


だから... 100gは約3.5オンスです。つまり、概算として、オンスあたり約50〜65カロリーを期待できます。もちろん、すべてのカロリー数はとにかく推定値です...あなたが消費している食品の品質に焦点を当てるようにしてください。キャロブは多くの健康上の利点がある丸ごとの食品です...それを楽しんでください。 :)


暖かく、
メリッサ