カロリー制限後の代謝と体組成

質問
さて、私は16歳の10代の女の子で、身長5フィート4インチです。私の体重は108-110です。以前は体重が約130でしたが、1日約1000カロリーを食べて体重が減りました。私はそれを約半年休みましたが、再び普通に食べ始めませんでした。新陳代謝を遅くしたのか、カロリーを上げれば太るのかしら。また、いくつ食べるべきですか？私はかなりアクティブで、代表チームのチアリーダーです。ありがとう！

回答
親愛なるリンジー、

私はあなたの体組成とあなたが十分な筋肉量を持っているかどうかについてもっと心配するでしょう。カロリー制限後の代謝を遅くすることについてのコンセンサスはありません。これは非常に個人的なことです。しかし、身体的に活動していると、自分は強く感じますか、十分なエネルギーがありますか、ほとんどの場合空腹ですか？

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タニヤ・ジルバーター