野菜ロールの利点

質問
こんにちは、
玄米、アボカド、にんじん、きゅうりなど、ロールパンのカロリーが200〜300カロリーあるところをたくさん読んだことがあります。こんなに小さいロールがこんなにたくさんのカロリーを持っているとは信じがたいです。昼食に食べるときは、通常8オンス全部食べます。 12個の小さなロールであるパッケージ。それは私をいっぱいにするのに十分なので、私はそれで他に何も持っていません。それを食べたときは、いつもかなりヘルシーなランチを食べていると思っていましたが、1ロールに何カロリーあるかを読んでいるので、全然食べたらいいのかわかりません。私は主治医が勧めるライフスタイルの変更の一環として健康的な食事をし、15ポンドを失いました。私はまだ約50ポンドを失う必要があり、野菜ロールを食べ続けたいと思います。彼らは健康ですか？彼らは本当にロールごとにそれほど多くのカロリーを持っていますか？ありがとう。

回答
ベジロール（寿司の代わりとなるベジ）の主な材料はご飯で、カロリーはここにあります！ 80zご飯には約300kcalあります。あなたがそれらを購入しているなら、栄養成分はパッケージにあります。必ずしもカロリーそのものではありません。たとえば、33gの脂肪は約300kcalに相当し、43gの炭水化物またはタンパク質も約300kcalです。あなたの体がそれをどのように扱うかが鍵です。昼食として、私は野菜ロールが不健康であるとは言いません、そして私は3-400kcalが不合理であるとは思いません。詳細については、http：//www.sushifaq.com/sushi-calories.htmを確認してください。