胃の問題を解決する：1日6回の少量の食事？

質問
私がこれを尋ねるのに適切な場所にいるかどうかはわかりません。そうでない場合は、どこに尋ねるべきかを教えてください。私は18歳、120ポンドで、食べるたびに簡単に満腹になる、とても小さくて細い女の子です。そして、何らかの理由で、私は時々私が食べた後に吐く傾向があります。私はわざとそれをしません、そしてそれは私が本当に病気であるということではありません、しかしそれはただ起こります。食べ過ぎなのか、何ができるのかはわかりませんが、食べ物を抑えきれない時がランダムにあるのが気になります。これの原因は何でしょうか？

回答
こんにちは、

考えられる理由は、胃の病状に関係している可能性があるか、何らかの食物アレルギーがある可能性があると思います。消化器病専門医に相談したり、アレルギー検査を行うことができる場合は、それを行う方がよいでしょう。

それ以外の場合は、1日6回少量を食べてみて、何が起こるかを確認してください。注意を払い、食べ物を中に入れておくことができなかったときに食べたものを日記に書き留めて、これらの食べ物を避けてください。必要に応じて、一度に1つの食べ物だけを食べます。こうすることで、反応する食べ物があるかどうかがはっきりとわかります。

ジャーナルを始める場合、特に1日6食の計画を試す場合は、そこにもう1つ役立つものを追加します。そのような食事の後の満腹感と、食事前の空腹感です。その方法をここで読んでください：

http：//atkinszone-did-you-know.blogspot.com/2008/10/how-to-measure-after-meal-fu ...

さらに質問することを躊躇しないでください。フィードバックをいただければ幸いです。

タニヤ・ジルバーター