拒食症

質問
こんにちは、私は40歳の女性です... 2人の母親です...私の体重は常に50〜55 Kgsの範囲で、食べることに情熱を持っていませんでした...生き残るために食べると言えます...しかし最近、1年前のように2人目の子供を離乳させた後...私は重度の食欲不振になり始めました..私は大量のコーヒーを消費します...私はいつもしました...しかし最近これは私が飲み込むことができる唯一のものです...私はまったく食べずに3日間行くことができます..ビスケットのカップル...またはチョコレートの一部かもしれません...しかしそれ以上は...私は空腹を感じることはありません....そして私が見るときはいつでも食べ物私は満腹でそれを飲み込むことさえできないと感じています...要点はこれが正当な理由なしに始まったということです...私は3ヶ月で13キロを失いました...私が最後の子供を産んだとき私は60キロでした.. 。これは2年間の授乳の間安定していましたが、食欲不振が始まって以来、13 kgを失い、現在は47kgです...わかりました。体重が増えるといつものように太ることが嫌いでした。脂肪はお尻に集中しています。 ..しかし、私は自分自身を太っているとは思っていませんでした...あなたgh私はスリムが好きです...私は私の顔がとても青白くて疲れているように見えるのが好きではないのではないかと心配しています...そしてこれが続くなら私はさらに体重を減らすのだろうか....ああ...これが始まったとき...私はあなたに言わなければなりません...私は心理的な問題やうつ病など何もありませんでした...私は完全に元気でした...それは突然起こっただけです...明確な理由はありません...食べられるようにするために何ができるか...そして体重を減らすのをやめ、肌に活力を取り戻すために...私は40代の老婦人になりたくない...多くの義務...モナ..。。

回答
こんにちはモナ、

まず第一に、これを私たちと共有し、アドバイス/助けを求める勇気を持ってくれてありがとう。

あなたが取り戻すために重要なことの一つは、食べ物の喜びとあなたに良い食べ物が何をするかを体験することです。食べるのが楽しいだけでなく、健康と生存のために不可欠で不可欠です。私たち自身の世話をすることの美しさは、それが私たちに長続きするエネルギーを与え、私たちが気分が良くなり、見栄えがすることです。

あなたが自分自身を上手に扱うためには、あなたはあなたがそれに値することを信じなければなりません、そしてそのための簡単な運動は毎朝鏡を見てそしてあなた自身を目で見てそしてあなた自身に「私はあなたを愛しています！」と言うことです。 （誰もが愛に値するからです）。最初は少し難しいかもしれませんが、それはあなたの自尊心に強い影響を与える非常に強力な運動でもあります。

最近の体の扱い方を見て、まずは健康的な環境を作り直すことをお勧めします。それで私はあなたの内部環境を意味します。私たちが健康的な飲食をしないと、有毒な環境を作り出し、エネルギー/活力を失い、最終的には病気を引き起こします。体をアルカリ化して健康を取り戻し、適切な体重を取り戻したいと考えています。

それを行うために、私はあなたに簡単な6ステップ10日間の挑戦をします。 10日間それをして、あなたがどのように見え、感じているかを見てください、そしてあなたの人生は二度と同じになることはありません。

1.）スーパーハイドレート-1日2リットルの水を飲みます（体を浄化し、不要な老廃物や毒素を取り除きます）
2.）その日の毎日の意図を設定する-その日のうちに抜け出したいものは、たとえば、楽しみ、勇気、明晰さなど、一言で表すことができます。
3.）食事の70％に、野菜などの水分を含む生きた食品が含まれていることを確認します（緑が多いことが望ましい）
4.）感謝のリストを作成します-あなたが感謝しているもののリストを作成します。そして、そのリストを反映して、静かな瞑想で午前中に10分間過ごします。
5.）少なくとも1日15分（心臓血管）の運動-会話を続けながら、心拍数を上げるような運動をします。
6.）感謝の気持ちのリストに少なくとも2つ追加するために寝る前に、毎晩10分かかります。

思ったより少し違うかもしれませんが、やってみてください。その結果に驚かれることでしょう。

乗り方を教えてください。他にご不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせください。

またね、


エゴインヴェニオ