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炭酸飲料、ビタミンD3、カルシウム


質問
こんにちは、私の質問は、私が朝にマルチビタミンまたは他のビタミンを摂取し、それから私が1〜3杯のソーダを持っている日にそれが私の体のビタミン吸収に影響を与えると言うことができますか?私の友人は、あなたがビタミンを飲んでからソーダを飲むと、ソーダがあなたの体からビタミンを消してしまうので、あなたがビタミンを飲まなかったようだと私に言いました。本当?ありがとう!

回答
エリカ、

「ソーダ」が一般的にビタミン吸収に影響を与えるという明確な兆候はありません。ダイエットソーダは、Caとvitを介して骨粗鬆症を促進することが疑われて精査されています。 D3の欠陥。しかし、それが吸収への干渉によるものなのか、ソーダを飲む人に見られるミルク(どのソーダよりも健康的な飲み物)の消費量の減少によるものなのかは明らかではありません。一方、リン酸を含む炭酸飲料は、ビタミンDの吸収を妨げます。

私は炭酸飲料が他のビタミンに影響を与えることを知りません。ビタミンD3に関しては、健康を維持する上での役割は非常に重要です。これらの記事を読むことをお勧めします。

ビタミンDとメンタルヘルス
http://agelessbrain.com/2010/05/vitamin-d-and-mental-health-an-easy-solution-for ...

ビタミンD3とCNSの早期老化
http://brainfuels.com/2010/06/both-hypervitaminosis-d3-and-hypovitaminosis-d3-ca ...

タニヤ・ジルバーター