最高のルーチン

質問
ねえリチャード。私は13歳で、太りすぎではありませんが、太ももやお腹に非常に偏見があります。本当に減量したいので、来週から週2回ジムに通います。私が知りたいのは、私の体の調子を整え、私の年齢に合わせて体重を減らすのに最適なルーチンタイプのものです。今後数か月で10キロ減量したい（または適切と思われる期間）。前もって感謝します。

回答
私は子供にアドバイスをするのは好きではありませんので、減量や運動計画を始める前に必ず両親に確認してください。

子供には、ダンベルを使った有酸素運動と軽量のウェイトリフティングをたくさんお勧めします。具体的な演習については、私のWebサイトを参照してください。

体重を減らして健康になる方法に関する具体的な情報と段階的なガイドラインについては、私のWebサイトにアクセスして、適切な食事、栄養、運動、ウェイトリフティングのルーチンなどに関するあらゆる種類の詳細を確認してください。

最も重要なことは、私の無料の電子ブック「健康的な減量のためのリックの18のヒント」をダウンロードすることを忘れないでください。

リチャード・ロスト
http://www.RicksWeightLoss.com

P.S.免責事項として、私は医者でも健康の専門家でもありません。私の推奨事項を実行する前に、医師のアドバイスを求めてください。

この情報があなたの問題の解決に役立つことを願っています。あなたが私に10の評価を与えない理由があるならば、私が将来私の答えを改善することができるように私に知らせてください。ありがとう！

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