カロリー対脂肪/炭水化物含有量

質問
ローリー、

お時間をいただきありがとうございます！食べ物に含まれているかどうかに関係なく、私はそれを読みました
主に脂肪、主に炭水化物、またはタンパク質、食べ過ぎ（多すぎる
カロリー）は脂肪の増加につながります。これは私を混乱させます、なぜならそれは
人が維持するか失うかでカロリーだけが重要であることを意味します
重さ。

それはまた、人が1人あたり500カロリーの鶏肉を余分に食べた場合を意味します
1日、または500カロリーのケーキを追加すると、7日後に両方とも1ポンドの脂肪が増えます。
日々。実際には、ケーキは脂肪のはるかに速い増加を引き起こしませんか？これはどのように
「何か余分なもの」が太るという考えと和解しましたか？

どうもありがとう！

-ブライアン

回答
こんにちはブライアン、

はい、体重の増加（または減少）に関して重要なのはカロリーだけです。説明できるかどうか見てみましょう：

食品のカロリーは、位置エネルギーの尺度です。食べると、燃焼するカロリーがあり、体の機械を動かしたり、他の活動をしたりすることができます（カロリーの約2/3は、心臓の鼓動、腎臓の働き、肺の呼吸など、日常の機能にのみ使用されます）。すべてのカロリーを使用しない場合は、脂肪として保存します。

生化学的に、体はすべての食物を炭素原子の分子に分解し、使用または保管されるのを待ちます。しばらくすると、私たちが食べた化合物は、もはや食事の脂肪や炭水化物やタンパク質の形ではなくなります-それはグリコーゲン（筋肉組織に蓄えられたエネルギー）またはブドウ糖（細胞がエネルギーとして使用するため）または私たちの体の脂肪にあります長期使用のための店。

それは私たちが私たちの種の生存に適応する方法です-脂肪がない場合は鶏肉で生きることができ、肉がない場合は果物で生きることができます。もちろん、時間の経過とともに、人はさまざまな苦しみを味わうでしょうビタミンとミネラルの不足ですが、私たちの体が必要とするエネルギーのためにどんな食べ物でも潜在的なエネルギーを使うことができるので、あなたが食べる食べ物がある限りあなたは飢えて死ぬことはありません！

健康的な食べ物しか食べていないと主張しているのに、「自分に合っているので、欲しいものを全部食べられる」という考え方が太りすぎになっている人もいます。 「多すぎる」ケーキはすぐに食べることができますが、適度な量では確かに良いのですが、果物や魚を多すぎることもあります。

説明のために遠慮なく書き戻してください。私はあなたのためにこの泥を少しきれいにしたことを願っています！