自信とその他の質問

質問
こんにちは、ここにいくつか質問があります。
Im 19、平均身長（5.8）、数か月前に体重を測定しました
14.7石。体重を変えてみて、過激にしようと決心しました
ダイエットが変わり、今は12石になりましたが、まだ試しています
もっと失う。私は持ってはいけないと言われました
私の変化にとても劇的でした。約700カロリーのIm
日
今、そして人々は私がもっと他の方法で食べるべきだと言いました
私の
体は骨から必要なものを取り始め、
筋肉、これは本当ですか？

第二に、自信は問題であり、その奇妙な
間違った方法。私がとても太っていたとき、私はたくさん持っていました
自信があり、体重を減らすことで体重が増えると思いましたが、
今、私は自分の外見について自分よりもさらに自己意識を感じています
以前と私は理由がわかりません。これは正常ですか？

ありがとう
マーク。

回答
ハイマーク、

あなたが私に手紙を書いてくれてうれしいです！

あなたが700カロリーの食事療法に何ヶ月も固執することができて、まだ立っているのは驚くべきことです！これは非常に低カロリーの食事であり、このような少量の食品で必要なすべての栄養素を摂取する方法はありません。減量のために1600カロリーの摂取を目指すことははるかに現実的です。

確かに、あなたの体が十分な栄養を摂取していないとき、それは貯蔵された栄養素に変わります、そして私たちがカルシウムを貯蔵している唯一の場所は私たちの骨です！私たちにはタンパク質の貯蔵庫がないので、ある時点で体は筋肉を分解して、生命の必要性のためにタンパク質を供給します：赤血球を作り、強力な免疫システムを構築します。

ほんの数ヶ月間欠かすことで長期的な影響を受けることはないので、もう少し食べ始めることで何でもやり直すことができます！あなたはおそらくあなたがどれほど気分が良く、より多くのエネルギーを持っているかに驚くでしょう。

さて、自信を持って問題に取り組むために：あなたは以前に自分の外見について自己意識を感じましたが、あるレベルでそれを無視しようとしましたか？あなたはあなたの食事療法を制限し、体重を減らすことに成功するのを見ることによって、あなたが最終的に厳しく管理されているように感じますか？あなたはあなたが食べて運動することにほとんど夢中になっているように感じますか、そしてあなたの体はどのように見えますか？信じられないかもしれませんが、職場での摂食障害のいくつかの側面がある可能性があります。若い女性ではこれらの症状（食欲不振など）についてよく耳にしますが、多くの男性が同じ症状に苦しんでいます。あなたの懸念について、あなたの学校のカウンセラーまたはおそらくあなたのかかりつけの医師に相談することを検討してください。これらはすべて非常に治療可能な状態です。特に、自分の感じ方に不快感を覚え、変化したいと思っているように聞こえるからです。あなたが通常の生活に戻ることができるように何をすべきかを正確に知っているこの分野の多くの専門家がいます-より健康的なだけです！

近い将来、状況がどうなっているのか教えてください。
ローリー