私は太りすぎですか？

質問

胃の脂肪 私は13歳で、体重は157ポンドと5フィート1 \ 2インチです。私は19ポンドを緩めたいです。

回答
親愛なるジョーダン、体重を減らすには、健康的な食事をとり、毎日少なくとも30分間歩く必要があります。すべてのラベルを読み、あなたが食べたり飲んだりするすべての食品のカロリーを数えます。 1日あたり約1500カロリーを食べます。次に、毎日歩くか、ジョギングするか、自転車に乗ります。そのプログラムに従えば、2ヶ月で体重を減らすことができます。お役に立てば幸いです、Laura Kraemer、Slimkids.com