どうやって食べますか？

質問
私はカロリーを1日あたり2,000カロリーに制限しています。私は午前6時頃に起きて、午後10時に寝ます。私は朝一番に朝食を食べ（500〜1,000カロリー）、通常は午後12時までに2,000カロリーの制限を使い果たします。つまり、起きている最後の10時間は何も食べません。このように食べることには何か害があると思いますか？

回答
こんにちは、

あなたの目標が何から始まるのかわかりません。それが一般的な健康のためであるならば、あなたはあなたのカロリー消費をより頻繁にそしてより少ない量に分割する必要があるでしょう。一度に1000カロリーを消費し、その後長期間消費しないことは、体にストレスを与えます。また、4時間ごとに250カロリーを食べることは、食物を代謝するためのより良い方法です。また、あなたの体は一日中常にエネルギーを持っています。 1日5〜7回の少量の食事をとるようにしてください。

ありがとう。