Burn Fat

質問
こんにちは、私は15歳です。脂肪をできるだけ早く燃焼させるためのしっかりした食事を教えていただけませんか？ Im 6 '160、私は本当に太りすぎではありません。余分な脂肪を取り除き、腹筋と一緒に平らな胃を作りたいだけです。ダイエットとエクササイズを教えてください。ありがとう


回答
親愛なるカレブ、あなたは太りすぎではないので、毎日の運動を増やしてください。速く歩く、ジョギングする、自転車に乗るなどの有酸素運動を少なくとも45分間続けてください。朝は20分、夕方は25分に分割できます。あなたは太りすぎではないので、あなたの食事療法は基本的に同じままでなければなりません。あなたはあなたが食べるべきものを食べています。もっとトレーニングをして、できればウェイトを持ち上げて、有酸素運動をしてください。お役に立てば幸いです、Laura Kraemer、Slimkids.com