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ストレス


質問
私の夫は8ヶ月間仕事を休んでいて、今は9ヶ月です。私は活発な仕事をしています。私は店で働いています、そして私はたくさん歩き回るだけでなく、ストックするだけでなく、時には重い箱を動かすことさえします。私も1日1時間運動します。過去2か月かそこらで、食事や運動を変えることなく、約3〜4ポンド体重が増えました。ストレスに関係していると思い始めています。私はすでに運動していますが、ストレスがなくなると考えるのは現実的ではありません。これ以上得られないように、これについて他にできることはありますか?私は29、5'0 "、108ポンドです。

回答
こんにちはサラ、
ご家庭でストレスの多い状況になっているとのことで、ごめんなさい。ストレス自体が体重増加を引き起こしたり、代謝を変えたりする可能性はほとんどありません。しかし、ストレスを感じると、人々はもっと食べることがあります。食事がまったく変わっていないと思われる場合は、食事日記をつけて、何を食べているかを正確に記録しておくと便利です。あなたとあなたの両方がより快適な食べ物を食べている可能性はありますか?夫がおやつに腰を下ろして付き合っているときに、あなたは夫に加わっていますか?または、費用を節約するために今は別の食べ物を食べているということです(もっとファーストフード?)
夫と何か他のことをするために運動ルーチンをスキップしたことはありますか?彼の体重と食生活は変わりましたか?
月に2ポンドを占める非常に微妙な違いがある可能性があります。これは、1日にわずか200カロリーを摂取することで発生する可能性があります。