目標体重？

質問
ローレンス
私は50歳の男性、5'8 "、240ポンドです。私は自然にずんぐりしていて、ウェイトを持ち上げるのに使用されているので、脂肪の下にかなりの筋肉があります。
私はダイエットと運動のプログラムを行っていて、ゆっくりと体重を減らしていますが、目標体重を狙って欲しいです。
身長と体重のグラフには、体重を150ポンドにする必要があると書かれていますが、これは私には非現実的です。18歳のときに、運動を始める前に体重を測定しました。
助けていただければ幸いです。

回答
あなたの現在のBMIは36.5で、これは肥満と見なされます。私があなたの計算をしたとき、あなたの最大体重は164ポンド以下でなければなりません。あなたはかなり筋肉質なので、それより少し多くの体重を運ぶことができるかもしれないと言いましたが、あなたの体の筋肉の状態についてあなたが考えることが本当に本当であるかどうかを調べるために体脂肪の読み取りを行う必要があります。あなたはあなたのウエストサイズを最大36インチまで下げようとしているべきです、これは健康であると考えられます、理想は32インチでしょう。
正直なところ、あなたの体が維持するように設計されているよりも多くの体重を運ぶことは、40歳に達した後はさらに危険です。あなたが肥満であれば、血圧、糖尿病、コレステロールは簡単に得られます。もしあなたが今薬を飲んでいないのなら、あなたは薬を飲みたくないと私を信じてください。この段落で前述した3つの問題は、心臓病や、生活の質を損なう可能性のある他の多くの問題につながります。これは望ましくないと確信しています。私はそれほど否定的に聞こえたくありませんが、私は太りすぎの影響を示すことによって助けようとしています。

幸運を祈り、さらに助けが必要な場合は私に返信してください