適切な栄養

質問
私が尋ねなければならないことを専門とする人を見たことがありませんが、あなたが一番近いと思いました。まず第一に、私は体重を減らすことを望んでいません。私は22歳で、体重が130ポンド弱です。私は代謝が非常に高く、体重を増やさずに好きなものをほとんど食べることができます。私の問題は、私が約1年前から一人暮らしをしていて、食事がひどいことです。私はいつも忙しくて、がらくたを食べています（冷凍ディナー、缶詰、簡単な食べ物）。いつも疲れています。私が使用できるビタミンサプリメントがあるかどうか、そして何が最善であるか疑問に思っていますか？ありがとう。マーク。

回答
あなたがいつも疲れているのは多くの理由である可能性があります、あなたが最近完全な身体を持っていないならば、あなたはそれをスケジュールしてあなたの医者にこれらの症状を説明したいかもしれません。適切な栄養については、多くの人がコンピューターにアクセスし、多くのカロリー計算機の1つを使用して、活動レベルと比較して基本的にどれだけの食物を食べる必要があるかを判断します。また、特にUSDAサイトでコンピューターをチェックして、タンパク質、脂肪、炭水化物、ECTに関して必要なものを見つけることもできます。

遠ざける食品に関しては、それらは単純です、

1.揚げ物
2.高脂肪食品、特にトランス脂肪を含む食品。
3.砂糖入り食品
4.化学物質を含んだ高度に加工された食品
5.高炭水化物食品。炭水化物を食べないことは言うまでもありませんが、炭水化物は重要であり、エネルギーのために必要です。

あなたがそれらを必要とするならば、サプリメントは素晴らしいです。私は有機ビアタミンが好きです。

幸運の印