質問 質問：こんにちは、
これは私が最近食べた排他的な食事についての質問であり、成長に関連して10代の男性（私）に影響を与える可能性があります。
Ok、
私はちょうど19歳になりました、私は男性です、私は私の最終的な成長の急増の終わりに近づいていると信じています（私は16歳で本当に思春期を迎えるだけです）。私は過去6週間、小さな町で他の2人の友人と一緒にテントに住み、予算（約500ドル節約）で特別食を食べてきました。
私が排他的に意味するのは、他のすべての食品を切り取り、特定のいくつかに焦点を合わせ、それらをかなり執拗に食べて通り抜けることです。
私の特別食は、ミルクと白パンとスペシャルKシリアル（100グラムごとに17.4グラムのタンパク質）のみで構成されています。いかなる種類の調理済みの食事もありません。
私はこれが不合理に聞こえることを知っていますが、それは真実です。
残念ながら、私はこの排他的な食事について非常に訓練されています。
私の懸念は、私が残した成長の一部または残りの成長を阻害した可能性があるという意味で、私が自分自身に損害を与えた可能性があることです。
あなたはこれが事実かもしれないと思いますか？このような10代の状況と、骨の成長に関連する影響について教えてください。
栄養失調の症状には、髪の毛が抜けたり、髪が折れたり、肌がくすんだりすることが含まれていることを理解しています。
お返事をお待ちしております。
これを読んでくれてありがとう。
よろしく
マイケル。
答え：親愛なるマイケル、
健康な青年は、あなたが説明した食事の仕方で傷つくことはほとんどありません。本体はかなり丈夫なものです。あなたがしたネクタイの期間にかなりの数の栄養素が不足していても、それはかなり安全です。しかし、私があなたなら、合理的な食事スタイルに戻ろうとします。成長についてのあなたの懸念は別の話です。成長期間を長く保ち、身長を数センチ上げるために、特定の対策を講じることを検討することをお勧めします。これがポイントであるかどうか詳細について私に尋ねてください。私の最も古い太陽は彼が25歳になるまで成長し続けました。
タニヤ・ジルバーター
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質問：こんにちは。アドバイスと情報をありがとうございます。
あなたがおっしゃった最後の部分は、私が聞くことに非常に興味があります。
「成長期間を長く保ち、身長を数センチ上げるために、特定の対策を講じることを検討することをお勧めします。これがポイントかどうか、詳細について質問してください。私の最も古い太陽は、25歳になるまで成長し続けました。」
この部分を説明してもらえますか？ありがとう。
回答 マイケル、
私の息子の経験についてお話しし、最新の開発について読むための参考資料を提供することができます。
まず、アパートやサマーハウスの戦略的な場所で、リラックスしながらぶら下がることができるように手配しました。バスルームでも2メートルの高さに専用の乗り物を固定しました。彼はまた、自動的にジャンプして枝や高い柵の頂上などに到達する方法を学び、活発な動きをしながら脊柱を伸ばしました。彼はいくつかのヨガのアーサナを含む標準的なストレッチ体操をしました。私は彼がたんぱく質が豊富な食べ物を十分に持っていることを確認し、スポーツをしていました：ダウンヒルスキーと武道。彼の19歳から25歳まで、彼は5.5cm背が高くなりました。彼はまた、Shaktiマットとしてインターネット全体で現在利用可能な反射療法装置を使用しました。私はこのテクニックについて本を書きました。https：//www.createspace.com/3433792を参照してください。
もしこれが今起こっているのなら、バレリアンルートのようなハーブを使って長く深い睡眠を保証するなど、成長ホルモンを放出する小さなトリックを追加します。一般的な運動も役立ちますが、彼は7歳の時から十分にそれを持っていました。
さらによく読んでください（適切な姿勢の練習に注意してください！）：
http://www.growtallernow.com/
タニヤ・ジルバーター
