インスリンスパイク

質問
空腹時に飲むのとは対照的に、食事と一緒に飲むソーダはインスリンスパイクを抑制または遅くしますか？

回答
こんにちは、

それはすべてあなたの食事が何で構成されているかに依存します。

インスリンは、検出された血糖値の上昇に応じて膵臓から分泌されるホルモンです。インスリンは、筋肉や肝臓へのブドウ糖の取り込みを刺激することにより、血糖値を一定に保ちます。したがって、ソーダはスパイクを送ります。実際の食事は、ブドウ糖や果糖ベースのような単糖の場合も同様です。全粒粉パン/パスタのような複雑な車は、故障が遅くなり、スパイクの持続性が低くなります。

そしてインスリンはこのブドウ糖をあなたの細胞に送り込み、エネルギーを提供します。

ありがとう。