水の代わりにジュース

質問
こんにちは、

私は人々がたくさんの水を飲むことが重要であることを知っています。でも、水はあまり飲みたくないので、水ではなくジュース・お茶・ミルクだけ飲んでもいいのではないかと思っていました。それとも、それは私の腎臓や何かに何らかの悪影響を及ぼしますか？

回答
こんにちは、

水は多くの理由で一般的に飲むのに最適な水分です。最も重要なのは、体内の既存の水分と同じ化学レベルであるため、飲むと水がすぐに体に届くということです。あなたが消費するすべての液体は、あなたの体の周りに運ばれる前にあなたの血液系に入るためにあなたの胃の膜を通過しなければなりません。糖分の多い水分やアルコールなどは、血流に入る前に体から胃に水分を吸収する必要があります。

したがって、特に頻繁に運動したり、暑い気候に住んでいる場合は、水分補給をすばやく行うには、水が最適です。
しかし、ジュース、お茶、ミルクは水分が多いので大丈夫です。ジュースにはクエン酸が多く含まれているため、ジュースを飲みすぎないようにしてください（アルカリ性のパイナップルを除く）。

そしてお茶にはカフェインが含まれていることを忘れないでください。

あなたの腎臓は適度にほとんどの水分を処理することができますが、水は常に最も使用するのに最適です。

ありがとう。