どうすれば早く簡単に体重を減らすことができますか？

質問
こんにちは私はそれほど高価ではなく、素晴らしい結果を保証する体重を減らすための最も速い方法が何であるか知りたいです....私がとても一生懸命に努力していて、私はそれを失うことができないようです...お願いしますフィットネスの助けを借りて私に良いダイエット計画をください

回答
こんにちはジェナ

これとその食事療法を何年も経験した後、私が言えるのは、それが私にとっての答えではなかったことがわかったということだけです。少なくともそれは私にとっての出発点ではなかったので、私はもはや食事療法や運動についてのアドバイスをしません（私は心理学者であり、栄養士や運動生理学者ではありません）。私が提案するのは、あなたが自分の心に取り組み、運動を楽しく楽しいものにする方法を見つけることです-http：//www.ditch-diets-live-light.com/exercise-fun.htmlを参照してください（そしてあなたは勝ちましたフィットネスは必要ありません。自動的かつ自然にあなたの生活に取り入れられるので計画してください）そして悪い食べ物が持っているすべての心理的フックを取り除くために-そして主にそれは私たちがそれを違法にするのでそれらを持っています。それからあなたはそれを健康に保つためにいつそして何を食べるべきかを正確に知っているあなたの体に耳を傾けることを学ぶ必要があります-私たちの心だけが邪魔になります：http：//www.ditch-diets-live-light.com/intuitive-eating .html

最後に、私は体重をすぐに減らすことも信じていません-あなたがそれを早く失うほど、それはより早く戻ってきて興味を持っています。あなたの新陳代謝がどのように機能するかを理解するとき、あなたは私がそれを言う理由を理解するでしょう。しかし、基本的に私たちが一時的に流行の体重を減らすと、水と筋肉が失われます-代謝を加速する2つのこと、そして食事をやめて体重が戻ってきたとき、私たちが得ているのは私たちが失った水と筋肉は脂肪ですが、それは私たちの代謝をさらに遅くするので、それは悪循環です。参照：http：//www.ditch-diets-live-light.com/basal-metabolic-rate.html

よろしくお願いします
カリ