体重の増加？

質問
こんにちは、私は最近体重を増やしようとし始めた男性です。半年間ジムに通い、心血管系の活動で素晴らしい結果を得た後も、ウェイトリフティングプログラムに変化は見られませんでした。このため（そして人々が私の人生のすべてをスキニーに言ったので）私は今朝と夕方に大量のシェイク（シェイクあたり3000kj）を取っています。私は自分の体重を追跡していて、トイレに行った後、朝一番に体重を量っています。そして、パターンのビットに気づきました。これをあなたと共有させてください。
1日目-59.1kg
2日目-59.1kg
3日目-59.1kg
4日目-59.1kg
5日目-59.4kg
6日目-59.9kg
7日目-60.4kg
8日目-61.2kg
9日目-60.3kg
10日目-60.7kg
11日目-60.6kg

これは何よりも好奇心からで、最初の数日間は体重が増えたがらなかったようですが、その後急激に増加しましたが、元に戻り、今では日々変動しているようです。私の体重がなぜそんなに変動しているのかについて何か理論があれば、私はそれらを聞きたいです。乾杯。

回答
こんにちは、

なぜあなたが毎日変動しているのかを説明するのは非常に難しいので、毎日あなたの体重を見ないことをお勧めします。主な理由は、1杯の水が1ポンドになるためです。したがって、1日で次の日よりも多くの水を保持すると、わずかに違いが見られます。問題は、体重が骨、体液、組織など多くのもので構成されている可能性があることです。筋肉など...

ですから、私は数週間ごとに体重を測定し、体脂肪率を取得して、数か月の間に上下しているものを正確に調べます。

あなたはより多くの筋肉をつけて脂肪を減らすことができます。筋肉密度は1.06g / mlで、脂肪密度は（約）0.9 g / mlです。したがって、1リットルの筋肉の重量は1.06 kgになり、1リットルの筋肉は1.06kgになります。
脂肪の重さは0.9kgになります。言い換えれば、筋肉は脂肪よりも約18％密度が高いということです。

ありがとう。