どうやって体重を減らすのですか

質問
こんにちは、私は16 5 ft 1で、体重は10石10です。おばあちゃんが平日の食事を作ってくれるので、健康的な食事に関しては、体重を減らしたいのですが、どこから始めればよいのかわかりません。彼女の料理にはたくさんの塩と脂肪があり、私に与える量を減らしたり、塩/脂肪の使用量を減らしたり、自分で食事を作ったりするように説得する方法はありません。高カロリーの脂肪を食べながら体重を減らす方法はありますか？毎晩塩の食事？

回答
はい！高脂肪食品を少しずつ食べ、日中に食べる他のすべての食品を注意深く観察します...他の高脂肪食品（昼食時のピザ、フライ、チーズバーガーなど）はありません。ソーダもお菓子もありません！体重を減らすための最良の方法は、あなたが何を食べているかを正確に確認するために食事日記をつけ始めることです。次に、問題のある食品を変更する方法について話し合うことができます！