脱力感と倦怠感のケースとそれらと戦う方法

質問
私は23歳です。ランナーです。健康に。

私の母は数年前に貧血と診断されました。ですから、それは私たちの家族の歴史の中にあります。 ２ヶ月ほど前に食生活が変わったので、最近とても疲れ始めました。私は仕事から家に帰り、1時間半の間昼寝する以外に何もするエネルギーが残っていませんでした-とにかく2時間でベッドに戻るだけでした。昼寝をしていた昼寝と夜に8〜9時間かかっていた昼寝に加えて（ただし、睡眠が中断されました）。

母は私が鉄の錠剤を試すことを提案しました。軽度の鉄欠乏症があるかもしれません-いずれにせよ、私はいくつかを購入し、昨日試しました。 2時間以内に私はすぐに元気になりました。しばらくの間、脳の霧を感じませんでした。昼食時以降は昼寝は必要なく、一晩中ぐっすりとぐっすりと眠りました。投げたり、動かしたり、起きたりする必要はありません。

とにかく、あなたはどう思いますか？鉄の錠剤は私の完全な（100％）rdaではないので、中毒のリスクはありません。多分私は軽度の鉄欠乏症に取り組んでいたと思いますか？

（面白いのは、MEPSで私の血や鉄について誰も私に何も言わなかったことです。）

回答
ジェシカ、

確かに理解してみませんか。テストは非常に一般的です。また、あなたのビタミンDレベルをチェックすることは理にかなっています、あなたの症状もこのカテゴリーに当てはまります。それについてもっと読む：
http：//agelessbrain.com/2010/05/vitamin-d-and-mental-health-an-easy-solution-for ...

実際、疲労には多くの原因があり、それらのいくつかは炭水化物制限、ピルビン酸の補給、またはオメガ-3、MCT（サプリメント）、木の油を含むがこれらに限定されない必須脂肪の摂取量の増加で治療することができますナッツ、アボカド、ココナッツ、オリーブオイル。

タニヤ・ジルバーター