実際の減量と目標の減量に必要なカロリー

質問
ジルバーター博士

私は数週間前に新しいダイエットと運動の計画を始めたばかりで、体重を量るとようやく結果が出始めました。私はカロリーカウンターを使用しています（これは私に見積もりを与えているだけで、100％正確ではありません）私のカロリーの必要量を計算します。しかし、私がポンドを失うと、それは再計算されないようです。体重を減らすたびに再計算する必要がありますか？

統計は次のとおりです。

24歳男性
中程度の活動レベル
5 '10''180ポンド
週に2ポンド、合計10ポンドのワイトロスの目標。

BMR 1920
必要なカロリー：2976
目標を達成するための1日のカロリー目標：1976

でも今は180ではなく176の重さです。すべての数字を再計算することになっていますか？それとも、このプログラムは私にかなり正確な見積もりを与えましたか？

ありがとう

回答
タイラー、

電卓で実際の体重を入力する必要がある場合、答えは「はい」です。新しい体重を入力する必要があります。目標体重を計算するように設定されている場合、答えはノーです。あなたは正しいです、それは両方の場合で正確ではありません。体脂肪率を測定すると、進行状況をより正確に把握できます。私たちのプログラムでは、円周計算機を使用しています。ダウンロードは無料です。「あなたの計画」に移動するよりもhttp://bantadiet.comにアクセスするだけで、1日目に計算機をダウンロードできると思います。

タニヤ・ジルバーター