デザート、意志力、および主要栄養素の比率

質問
私はベネズエラに住む46歳の男性です。身長1.93kg、体重120kg。昔は1日3回デザートを食べていましたが、体重は常に120kgに抑えています。何もせずにこれらのデザートの服用をやめたら、体重が減ると思いますか？
ありがとう

回答
親愛なるオーラックス、

簡単な質問が必要な場合は、はいです。ただし、他の食品を食べ過ぎてしまう可能性が高くなります。だから、それはすべて意志力についてです。唯一の方法は、デザート以外に何を食べるかを見ることです。甘いものではなくてもすべての炭水化物を減らし、タンパク質の摂取量を制限し、魚、ナッツ、オイル、アボカド、ココナッツなどの必須脂肪の摂取量を増やすと、お菓子への渇望はなくなります。

これらの栄養素を組み合わせる方法とその理由を正確に知るには、http：//bantadiet.comを見て、さらに質問があれば私に尋ねてください。

タニヤ・ジルバーター