おなかの脂肪を失う

質問
こんにちは。私は8ヶ月前に2番目の子供をもうけました。私は正しく食べて、少なくとも週に3回運動しています。私は5フィート4インチで、体重は201です。主要な「母親のエプロン」があり、お腹の脂肪を減らすことは決してないのではないかと思います。体重は130になります。少なくとも5つはジムに通い始めます。今は週に数回です。私はその脂肪を取り除くか減らすことはありますか？私は失うべき体重がたくさんあります。ありがとうホリー

回答
はい、ホリー、
運動で消費するカロリーを増やし、食べるカロリーを減らすと、体重が減ります。時間をかけて、それを守りましょう。食事と運動の日記をつけることは助けになります。毎週あなたを続けるために小さな報酬を考えてください。一度に3か月、さらには5〜10ポンドのように、減量の目標を小さなステップで分割します。