ダイエットとウェイトリフティング

質問
こんにちはネビル。ダイエットとウェイトリフティングについて質問があります。健康的な食事をしてウェイトを持ち上げると、健康になりますか？私は17歳の男性です。 IVEは肉、パン、チーズ、果物、野菜を食べ始めました。どういうわけか私はただ健康に見えて感じたいですか？ iveは本当に健康ではありませんでした。健康食品をたくさん買うお金がありません。 iveはすべてのジャンクフード、お菓子、ソフトドリンクを切り取りました。今飲むのは水だけです。 iveはマルチビタミンの摂取を開始しました。ジムのアイブが行き始めました。 IVEはウェイトリフティングを開始しました。彼らは本当に良いカーディオ機器を持っていませんが、私は体重を減らそうとはしていません。私は毎日100グラムのタンパク質を摂取しようとしています。これを約1年間行うと、私の体は変わりますか？ご協力ありがとうございました。神のご加護を！"


回答
こんにちはクリス、

いくつかの変更が必要なだけで、正しい方向に進んでいます。

常に自然な未加工の食品を食べるようにしてください。最高は赤身のタンパク質と新鮮な野菜です。

チーズとパンをできるだけ失うと、乳製品と一緒になって、体に大きなエネルギーの排出が生じます。

パン/パスタなどが必要な場合は、常に全粒粉の種類を選びましょう。

私はあなたの統計なしであなたのタンパク質要件を知りませんが、あなたは私のウェブサイトを使ってあなた自身のためにそれを見つけることができます。

お役に立てれば。