ビタミンサプリメント

質問
こんにちは、
春の谷のビタミンについて何か知っているだろうか、そしてそれらがどれほど効果的か疑問に思いましたか？ウォルマートで買うので、品質が気になります。私はビタミンB複合体を摂取してきましたが、睡眠が少なくても、はるかに多くのエネルギーを持っているようです。しかし、私はまだ私の体に本当に役立つ良いビタミンを購入していることを確認したいと思います。
ありがとうございます

回答
こんにちはアマンダ、

あるブランドのビタミンの詳細はわかりません。私が知っていることは、FDAがサプリメントを規制して、サプリメントが彼らの言うことを確実に含むようにし、彼らが何ができるかについて誤った主張がなされていないことです。ですから、ウォルマートで販売されているビタミンは、より高価な可能性のある健康食品店で販売されているものと同じくらい良いと言っても過言ではありません。

ビタミンB群が行うことはあなたの食事療法を補うことです。食品、特に炭水化物（パン、シリアル、米など）に広く見られ、多くが栄養強化されているため、ビタミンB群が不足している人はほとんどいません。人が欠乏しているかもしれないいくつかの理由は、過度のアルコール摂取または精製されたでんぷんのほとんど濃縮されていない供給源（例えば、大量の甘い清涼飲料やキャンディー）を食べることによるでしょう。

あなたがより多くのエネルギーを持っているという感覚は、あなたの体よりもあなたの心の中で最もありそうです。ビタミンB群は、炭水化物食品を食べることで得られるエネルギー（カロリー）を体が使用するのに役立ちますが、実際には、元気になったり目覚めたりするときのように、より多くのエネルギーを持っているという感覚を与えることはありません。

気分が良くなったら、それを続けてください！しかし、十分な睡眠を取り続けるようにしてください:)