6パックを獲得するための減量

質問
私は少し太っていません...それは背中と腹部だけでそれを減らしたいですどのような食事療法が適しているか教えてください私は最近ジムに参加しましたまた筋肉を構築するのに十分な食事療法を教えてください..。。

回答
体重を減らすためには、単に運動量を増やし、食べる量を減らす必要があります。私があなたに与えることができる特別な食事はありません。あなたの食事とあなたが食べる「ジャンクフード」を見て、最初にこれらを投げてください。健康食品ではありません！クッキー、ケーキ、キャンディー、脂肪を減らしましょう。そして、それがあなたの食事療法の一部であるならば、特にソーダを取り除いてください！ワークアウトは筋肉を構築するのに最適です。カロリーの必要性を含む健康的なバランスの取れた食事に関する優れたガイドラインについては、フードガイドピラミッド（http://www.mypyramid.gov）をご覧ください。