減量-私の娘

質問
こんにちは、私の娘は大きな問題を抱えています。彼女は約8-10kgの太りすぎで、とても不満です。彼女は特にでんぷんへの渇望が非常に悪く、果物が多すぎます。しかし、彼女の他の問題は、彼女が読書障害/失読症の重症例を持っているということです。彼女は一生懸命努力しますが、仲間に追いつくために多くの苦労をします。彼女は、勉強とそれに追いつくために働くために多くの余分な時間を置くことを主張します。彼女はほぼ一日中働いています。これには非常に時間がかかります。

基本的に、彼女が時間をかけすぎずに余分なキログラムをすべて失うのを助ける運動や食べ物の種類や薬の種類（私はかなり必死です）はありませんか？

残念ながら、早起きしたり、勉強時間を短縮したりすることは、実際には選択肢ではありません。

また、無料のレシピを掲載した無料のサイトに案内してもらえますか。健康的ですが簡単なもの。彼らが古典的なレシピのより健康的なバージョンであるならば、私はそれを好むでしょう）例えば。健康的なビーフストロガノフ）。

ありがとう、そして私の両方の質問にできるだけ早く答えてください！


回答
こんにちはAllora、新しい研究がちょうど出てきました、そして結論は彼らが食べる食物のために太りすぎの子供は太りすぎであるということでした。
炭水化物食品は太りすぎの子供には制限する必要があります。炭水化物食品は、食物への渇望を引き起こし、インスリン産生のために脂肪を貯蔵することを可能にする可能性があります。フルーツジュース、パスタ、米、マカロニアンドチーズ、クッキー、クラッカー、および小麦粉と砂糖でいっぱいのその他の食品を制限します。赤身の肉、魚、鶏肉、低脂肪ディップの全野菜、無糖ゼリー、低脂肪チーズまたは乳製品、および全粒パン（1日2スライスに制限）でおやつを食べましょう。ビーフストロガノフは麺が含まれていない場合にのみ健康になるので、地元の図書館で低炭水化物の料理本を探し、彼女が好きなレシピを選択して、サイズの部分を正しく測定してください。彼女は1日あたり少なくとも30分間歩き、低炭水化物ダイエット計画に従う必要があります。彼女がこれをした場合、彼女は1〜2ポンドまたは週に約1 / 2〜1kgを失うことができるはずです。お役に立てば幸いです、Laura Kraemer、Slimkids.com