レモン水？

質問
ローリー
かなり痩せた女友達がいます。トレーナーの指示に従って、彼女がしたことの1つは、よりよく食べてより活発になることに加えて、より多くの水、特にレモンジュースを少し入れた水を飲むことでした。
これにはメリットがありますか？
私は古い学校で、水をあまり飲まなかった。週末はコーヒーとお茶を飲みながらビールを飲む。暑い日は水を飲みます。一日にコップ8杯の水を一度試してみましたが、10分おきにトイレに行くだけでした。
しかし、数年前、私が雇っている若者の多くがいつも水筒を持ち歩いていることに気づきました（私は造園家です）。これらの子供たちは皆健康で痩せていました。
振り返ってみると、もっと水を飲むことにはメリットがあるのではないかと思います。
私の問題の1つは、大きく膨満した腹です。ただし、残りの部分は痩せています。
理解するのは難しいですが、どうやら私がもっと水を飲むと膨満感が少なくなるのでしょうか？
あなたの考えをありがとう！


回答
親愛なるテリー、

水は良くて必要ですが、レモンを加えても魔法のような減量力はありません！

お茶、コーヒー、ビールをたくさん飲むと、おそらく脱水症状になります。あなたは脱水状態で絶えず歩き回っていて、それに気づいていないかもしれません...時々少し鈍いまたは頭痛を感じるだけです。

水を持ち歩く人は、ソーダの代わりに水を飲む人かもしれませんが、水にはカロリーがないため、おそらく体重が少なくなります。しかし、「よりよく食べ、より活発になる」部分のために、健康的な体重になっているように見える人がそこにいます！

たとえば、1日にコップ3杯の水を試してみて、気分を確かめることをお勧めします。それは確かにオールオアナッシングベンチャーではありません。たとえ8杯でなくても、ゼロ以上のグラスが役に立ちます！水に風味豊かなもの（フルーツジュースを少し、ハーブティーバッグを少し浸す、または低カロリーの粉末ドリンクミックスを少しでも）を加えると、水がより美味しくなり、飲みやすくなります。あなたはそれをかじる必要はありません。 16オンスのボトル全体を飲み込む必要はありません....噴水を通り過ぎるとき、または食事の合間に作業するためにボトルを携帯するときは、ほんの少し飲んでください。

腹部膨満感に関しては、それは食べ過ぎによるものであり、飲み過ぎによるものではないと思います;）