減量とウェイトリフティング
質問 こんにちは!私は脂肪を失う必要があります、そしてこれをするために私は30分走ることをいとわないです。毎日、そして私は現在、強くなるために、週に3回一貫してウェイトリフティングをしています。しかし、強くなるために、私はおよそ3時間ごとに食べることになっていますが、どうすればこれを行うと同時に脂肪を減らすことができますか?
回答 こんにちはジャマル、
3時間ごとに食べる必要はありませんが、食べる場合は少量の食事をとってください。とうもろこしのように、複雑な炭水化物(良い炭水化物)が多く、脂肪が少ない食品を食べることができます。このビデオに示されているように、カロリーの低い食事を準備することも学ぶことができます。
http://www.youtube.com/user/AsianSlimSecrets#p/a/f/1/lDS7Paie5KQ
幸運をお祈りしています、
Linda Yo
認定ウェイトコンサルタント
アジアのスリムな秘密の著者
http://www.asianslimsecrets.com
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マークビクターハンセン、
共同作成者#1 NYTimesベストセラーシリーズ
こころのチキンスープ