長期的な貧しい食生活の影響

質問
こんにちは！私は非常に貧しい食生活をしている友人を心配していて、彼女が破壊への道を進んでいることを彼女に納得させようとしています。彼女は約5歳のとき、牛肉を食べて病気になったので、それ以来肉を食べていません。現在33歳です。それで大丈夫ですが、彼女が消費する「野菜」はフライドポテトだけです。彼女の残りの食事には、文字通り、パン、チップス、チーズ、プレーンパスタ、お菓子が含まれます。私は彼女を約12年間知っていますが、彼女がこれらのもの以外のものを食べるのを見たことがありません。たとえば、メキシコ料理のレストランで、彼女はチップス（追加の塩を含む）チーズディップと小麦粉のトルティーヤを食べます。イタリア料理店で、彼女はパルメザンチーズと一緒にプレーンスパゲッティを食べます。他のレストランでは、彼女はフライドポテトおよび/またはガーリックブレッドまたはディナーロールを注文します。家では、彼女はパンとチップの安定した食事をしていて、たまにダイエットバーを持っているかもしれませんが、ヌガーとチョコレートを使った種類です。彼女はコーヒーを飲まず、水とマウンテンデューだけを飲みます。そして、彼女はケーキ、クッキー、キャンディーバー、アイスクリームなど、ほとんどの種類のスイーツを食べます。卵、サラダ、魚、牛乳、野菜、何も緑はありません。驚くべきこと、そして彼女が自分自身を傷つけていないことを彼女に納得させることは、彼女が非常に健康に見えるということです。彼女の肌は澄んでいて、目は明るく、私が知っている誰よりもエネルギーがあります。彼女は時々余分な10ポンドまたは20ポンドで苦労するかもしれませんが、彼女は自分自身を飢えさせるか、ダイエット医師から入手したフェンテルミンを使用することによってそれを失います。彼女は週に2つか3つの排便しかないと言います!!私は確かに専門家ではありませんが、これはひどい方法で彼女に追いつくだろうと確信しています。 30代は元気に見えるかもしれませんが、20年後はどうでしょうか。それは彼女の全体的な健康と長寿に非常に有害でなければなりません。あなたの意見は何ですか？

回答
親愛なる生姜、

人体は、健康な人が必要とする栄養素の貴重なわずかな部分でうまく機能する驚くべき能力を持っています。あなたの友人は、彼女が病気にならないように、欠乏症を防ぐために必要なビタミンやミネラルを摂取している可能性があります。彼女はまた、牛肉の代わりに鶏肉、牛肉の代わりにチーズ、野菜の代わりに果物から必要なものを手に入れているかもしれません-食べる必要のある食べ物は実際にはありません：多様性が重要であり、あなたはかなりの数の食べ物をリストしました。彼女が食べていないものを見ても、おそらく栄養素の分解を行うことができ、彼女の毎週の食事で彼女は平均してほとんどの栄養素を十分に摂取していることがわかります。

長期的には、カルシウムの不足による骨粗鬆症、ナトリウムが多くカリウムが少ない食事による高血圧、脂肪分の多い食品の摂取による心臓病が考えられます。その時まで、将来のために彼らの行動を変えるべきであると誰かを説得することはほとんど不可能です。

そうは言っても、彼女は助けを求めていないので、あなたは彼女を助けることができないでしょう。彼女のひどい食事に集中し続けると、おそらくあなたは自分自身を欲求不満にし、おそらくあなたの関係に亀裂を引き起こすでしょう。私はあなたが「ヘルパー」の人としてどこから来ているのか、私自身にとても関係することができます。私たちの多くは、友人に喫煙をやめさせたい、親戚に飲酒をやめさせたい、知人に医者を訪ねてもらいたいという状況に陥っています。率直に言って、私たちが思うように自分たちの世話をする方法を彼らに教えるのは私たちの場所ではありません。あなたが彼女と友達であり続けるなら、あなたはこれを乗り越える方法を見つけなければならないでしょう。

あなたはあなたが心配していることを彼女に知らせたいかもしれませんが、あなたは彼女に彼女自身の人生を生きさせるのに十分なほど彼女を尊敬しています。彼女がより健康的な食事をすることを決心する時が来たら、あなたが彼女を助け、支援するためにそこにいることもあなたが彼女に知らせると確信しています。