質問 私は何年にもわたって低炭水化物ダイエットのアプローチを試しましたが、体重を少なくとも25ポンド上回る体重を維持する以外に実際の成功はありませんでした。
私はほとんどの人のように炭水化物を切望しているので、それは大変でした。
最近、私はうまくいっているように見える別のアプローチを試しました。
その古い「低脂肪食」。
それは今では「イン」ダイエットのようであり、一部の人からは信用を失っている。
私がしたのは、多かれ少なかれ同じ量のカロリーを食べることだけでしたが、スキムミルクとサーモンのような脂肪の多い魚を除いて、できるだけ多くの脂肪を切り取りました。
今、私はまったく空腹ではなく、炭水化物をそれほど欲しがっていません。私がそうするならば、私は乾いたトーストの一部を持っているでしょう。
多くの場合、夕食には、ご飯またはマッシュポテトと少し赤身の肉を用意します。
彼らが私の体を「調整」する方法だと思いますか、それとも通常の食べ方だと思いますか？北米で安くて豊富な大量の肉を食べるのは異常です。
私にはアジアからの移民であるやせっぽちの友達がいて、彼らはほんの少しのスパイスの効いた肉でたくさんの米や麺などを食べます。
昔はTBoneを食べていたので、皿にバターとサワークリームをまぶしたジャガイモを少し入れるだけのスペースしかありませんでしたが、低炭水化物なので良かったと思いました。
今度は、小さな魚や鶏肉を添えた夕食用のアンクルベンズライスの大きなボウルを用意します。それは一晩中いっぱいになります。
あなたの考えはありがたいです！
回答 こんにちはバリー、
あなたは正しい方向に進んでいます。アメリカダイエット協会によると、低炭水化物ダイエットは流行のダイエットです。あなたはここで彼らのレポート、流行ダイエットのタイムラインを読むことができます：
http://www.eatright.org/cps/rde/xchg/ada/hs.xsl/media_11092_ENU_HTML.htm
私たちの食べ物は良質の炭水化物と難消化性デンプンが豊富であるため、アジア人はスリムです。これは、レジスタントスターチの利点について説明するビデオです。
http://www.youtube.com/watch?v=zu8egf8KOY4&feature=channel_page
良い炭水化物、低脂肪が行く方法です、バリー！私の方法（アジアのスリムな秘密：食べ物を楽しんで、自然にスリムにとどまる）、ディーン・オーニッシュ博士またはニール・バーナード博士に従ってください。そうすれば、体重が減り、飢えずにスリムになります！
幸運をお祈りしています、
Linda Yo
認定ウェイトコンサルタント
アジアのスリムな秘密の著者
http://www.asianslimsecrets.com
「スリムになる準備ができたら、トリミングして、
エネルギーを与えられ、より健康に
アジアの古代の知恵、この本を読んでください
今すぐ使ってください。」
マークビクターハンセン、
共同作成者＃1 NYTimesベストセラーシリーズ
こころのチキンスープ
