足を変える

質問
こんにちはレラ、

私は21歳の女性で、脚の筋肉を変更または最小化することについて質問があります。私は最近まで私の人生のほとんどの間球技をしてきました。これにより、脚の筋肉が非常にかさばり、スリムになりたいと思っています。

私は健康的なライフスタイルを持っていると信じています。私はビーガンであり、アルコール、カフェイン、加工食品をできるだけ避けています。私はランニング、ヨガ、ダンスが好きで、毎日少なくとも30分は活動しています。

私の身長は165cm、体重は66kg、ウエストは67cmです。

脚の筋肉を変えるにはどうすればよいですか？私の体の残りの部分は私が幸せです。

アドバイスありがとうございます！


敬具、

ヘレナ

回答
ヘレナ、
体の自然な形を変えるためにできることはたくさんあります。ほとんどのダンサーを見ると、彼らはより大きな足を持っています-彼らが彼らがする必要があることをする力を持っているつもりであるならば、それは必要です。

技術的には、ある程度の体重を減らしても健康である可能性がありますが、現在は健康的な体重になっています。足に脂肪がある場合は、足が大きくならない有酸素運動には水泳が適している可能性がありますが、筋肉だけの場合は、強い足が大好きです。

お役に立てれば、
レラサイモン