体重を減らす必要がありますか？

質問
質問：私は5'7 "15歳の女の子で、この1か月で、アイブは約10ポンド（126から137）増えました。以前持っていた平らな胃と定義された腹筋の代わりに、今では膨らんだ腹があります。私が座って、すべての服がきつすぎるとき、私は太りすぎではないことを知っていますが、この余分な脂肪をすぐにすべて獲得したのは不健康ですか？

答え：親愛なるエイミー、15歳で10ポンドを得るのは不健康ではありません、あなたの体はまだ成熟していて、おそらくまだ成長しているかもしれません。成長のすべてのインチは5-7ポンドに等しいです。通常のホルモンの変化はまた、5ポンドの変動する体重を追加する可能性があります。 126でより快適に感じ、身長が伸びていないことが確実な場合は、毎日の運動を増やし、間食をすべて減らしてください。 9月末までに5〜10ポンドを落とすことができるはずです。お役に立てば幸いです、Laura Kraemer、Slimkids.com

- - - - - ファローアップ - - - - -

質問：私は身長や筋肉が成長していません、それはすべて過剰な脂肪です。私の腰はたるんでいて、周りが31インチまで上がっています（1か月前は28.5インチでした）。それは高すぎますか？ iveは本当にすぐに体重が増えたようです。助けてくれてありがとう、エイミー

回答
親愛なるエイミー、あなたは太りすぎではありませんが、それらの余分な体重があなたを悩ませている場合は、運動してあなたのスナックを見てください。クランチは中央部を調子を整え、歩くと脂肪が燃焼します。多くの人が夏に体重を増やします。去年学校で行っていた昔の食事の習慣に戻ってみてください。お役に立てば幸いです、Laura Kraemer、Slimkids.com