毎日の長期的な実行は、いくつかの腹部のエクササイズで私の体重を減らすことができますか？

質問
拝啓、
私は27歳です。アシスタントとして会社で働いています。インポートマネージャー、昨年から体重増加の問題に直面していますが、それはすべて私の腹部にあり、私は忙しいダムですが、体重を減らすために長時間のランニングやジョギングを管理することができます。 1週間にいくら走ればいいのか教えてください。私はダイエットも意識しているので、油も肉もありませんが、鶏肉は週に2日ダイエットしています。以前はスリムで体にフィットしていたので、減らしたいので助けてください。

あなたの価値ある経験と研究に従って、あなたが私に正しいアドバイスをしてくれることを願っています。

あなたの前向きな返事を待って、あなたの時間をありがとう。

よろしく
ジュナイド・アスラム
カラチ、
パキスタン

回答
私はいつもこの質問をされます。肝心なのは、おなかの脂肪を見つけることはできないということです。最初にプールの奥の端を排水できないのと同じように、残りの脂肪がすべて体から離れるまで、おなかの脂肪を減らすことはできません。

詳細については、次の記事を参照してください。

http://ricksweightloss.com/blog/display-article.asp?ID=38&Key=AllExperts

体重を減らして健康になる方法に関する具体的な情報と段階的なガイドラインについては、私のWebサイトにアクセスして、適切な食事、栄養、運動、ウェイトリフティングのルーチンなどに関するあらゆる種類の詳細を確認してください。

最も重要なことは、私の無料の電子ブック「健康的な減量のためのリックの18のヒント」をダウンロードすることを忘れないでください。

リチャード・ロスト
http://www.RicksWeightLoss.com

P.S.免責事項として、私は医者でも健康の専門家でもありません。私の推奨事項を実行する前に、医師のアドバイスを求めてください。