サプリメントの過負荷

質問
こんにちはレラ

LDL悪玉コレステロールが高いです。

その数字と私の総コレステロールを下げるのを助けるために、私は私の穀物と焼き菓子に挽いた亜麻仁を食べてきました。さらに、コレステロールを減らす植物ステロールを含むセントラムカーディオを服用しています。セントラムには​​一握りのビタミンが100％含まれています。

私が食べるシリアルは、100％のビタミンA C E B6 B12と、カルシウム、鉄、チアミン、リボフラビン、ナイアシン、葉酸、パントテル酸、亜鉛、40％のビタミンD、15％のマグネシウム、25％のリンを含むトータルです。

私はまた、朝に作られたネイチャーからの100mgの植物栄養素と夕食付きの1000mgのストレートビタミンCを含む500mgのビタミンC複合体を取ります。私はいつも食事の前にビタミンを摂取します。

これが私の質問です。私の体が100％のビタミンを含むトータルシリアルを食べ、また100％の一握りのビタミンを含むCentrumCardioを摂取することへの悪影響は何ですか？

どうもありがとう！

心から、

マイク


回答
マイク、
問題は、あなたを病気にする可能性のある脂溶性ビタミン（A、E、）とミネラル（鉄）です。また、Cをスーパーサプリメントすると、Bビタミンのような水溶性ビタミンの多くが体から洗い流され、必要な量よりも少なくなる可能性があります。

余分なCをすべて切り取りますが、ビタミンとシリアルの組み合わせに問題はありません。

お役に立てれば、
レラサイモン