残りの体重を失う

質問
私は24歳で、19〜22歳の体重は約200ポンドでした。突然、2か月ほどで、食事の変化に気付かずに150に落ちました。私が23歳の時までに、私は130ポンドでした。今、それは突然私に再び忍び寄り始めて、私はまだ私の食事療法の本当の変化なしで、140ポンドまでです。何が起こっている？！
私は毎日朝食、昼食、夕食を同時に食べることはありません。お腹が空いたらスキップして食べます。これが原因でしょうか？私は週に2回楕円形で走ります。これでは不十分ですか？高校生のように117に戻りたいのですが、間違った方向に向かっています。助けてください！

回答
あなたが年をとるにつれて、あなたの代謝は変化します。食事や運動の習慣を変えていなくても、体重が減り、体重が増え始めます。

基本をお勧めします。正しく食べ、毎日有酸素運動を行い、週に2、3回筋力トレーニングを行います。

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リチャード・ロスト
http://www.RicksWeightLoss.com

P.S.免責事項として、私は医者でも健康の専門家でもありません。私の推奨事項を実行する前に、医師のアドバイスを求めてください。

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