小さな女の子の体重

質問
こんにちは私の娘は8歳で、4フィート強の体重が87ポンドで、子供たちは彼女を脂肪と呼び始めています。彼女は昨日私に妊娠しているようだと言った。私は彼女を博士に連れて行きました、そして彼は彼女が多くのカロリーを必要としないと言いました。彼は、彼女が体重を維持して成長するために必要なだけの体重を減らすことはできないだろうと言いました。これが彼女の精神に影響を与えていることがわかります。私は一生体重に苦しんでいて、彼女の父親は太りすぎです。どうすれば彼女を助けることができますか。私たちは揚げ物を食べないように一生懸命努力していて、彼女はサッカーをしています。小さな女の子にとって砂糖を全部切るのは難しいですが、私たちは砂糖も切るようにしています。彼女が素晴らしい女の子であるのを手伝ってください。

回答
親愛なる喜び、多くの8歳の子供は、健康的な食事と毎日の運動の組み合わせで体重が減ったので、それはオプションです。彼女が体重に成長するまで待つこともできますが、今あなたが彼女の習慣を変えなければ、彼女は成長するにつれて体重が増え続けます。体重を維持することは、体重を減らすことと同じくらい難しいことがあります。結果を確認するには、習慣を打ち破り、運動を増やす必要があります。炭水化物食品は通常、太りすぎの子供たちの犯人です。
砂糖、マカロニアンドチーズ、ラーメン、クッキー、クラッカー、ベーグル、余分なミルク、パスタ、白米、砂糖飲料を制限します。これらの食品は脂肪として簡単に保存されます。彼女が体重を減らしたい場合、彼女は誕生日パーティーや休日のような特別な機会のために彼女の砂糖菓子を制限しなければならないでしょう。子供たちは毎日砂糖を食べてはいけません。また、彼女の食事は炭水化物やでんぷん質の多い食べ物で構成されているべきではありません。彼女の食事は、野菜、全果実（ジュースではない）、赤身の肉、鶏肉、魚、赤身の豚肉、低脂肪乳製品、全粒粉パン、卵、マグロ、およびサラダ油のような健康的な脂肪で構成する必要があります。
サッカーは素晴らしいですが、サッカーと組み合わせて30分の毎日の散歩ははるかに優れています。その年齢の女の子はお腹の部分ですべて体重が増える傾向があるので、5ポンドの体重減少でさえ彼女の外見に大きな違いをもたらす可能性があります。
お役に立てば幸いです、Laura Kraemer、Slimkids.com