20 in 6

質問
こんにちは私は6週間で20ポンドを失うことができるのだろうかと思っていました。私はウェイトウォッチャーをしていて、1日1時間、週5回、3か月間トレーニングを行っていますが、体重は減っていません。

回答
こんにちは、

あなたがすでに低カロリーの食事を厳密に守り、1日1時間週5日運動しているなら、私は本当にあなたに提供するものは何もありません-体重を減らす方法は常により少なく食べてより多く運動することです、そしてあなたが毎日これを忠実に行ってから3か月経っても、1ポンドも減っていません。代謝に何かが起こっているかどうかを調べるために、医師に相談することをお勧めします。

一方、あなたが「ほとんど」ダイエットを続けている場合、私はあなたがあなたのポイント内に何日滞在し、12週間で何回のトレーニングを逃したかを調べます-維持するのはかなり難しいです人生を邪魔することなく、90日間続けてあなたがしていることをアップしましょう！食事と運動の日記をつけたことがない場合は、数週間試してみて、無意識のうちに思った以上に迷っていないか確認してください。

ローリー