質問 質問：カロリー摂取量を制限することで体重を減らすことは問題ありません。たとえば、ビスケットからのカロリー摂取量を減らすには、何ヤードの歩行が必要になるかについての情報がよく見られます。しかし、水などと結合していることに気付いたので、たとえば炭水化物100gや植物油100gを摂取した結果、体脂肪がどのくらいの重量になるのか知りたいのですが。ありがとう。
答え：アーサー、
それほど単純ではありません！
個人が過剰な脂肪を蓄積する方法に影響を与える多くの要因があります。
代謝、遺伝子、活動、栄養摂取、水...すべてが組み合わされて、脂肪の蓄えを利用できるようになります。
多くの種類があるので、炭水化物も単純ではありません-いくつかは砂糖に、したがって脂肪に簡単に変換されます。他のものは不可欠であり、大きな健康価値があります。
体重を維持し、体脂肪率を下げる最良の方法は、食事ごとに赤身のタンパク質を食べることです。新鮮な色とりどりの野菜をたっぷりと飲み、少なくとも1日8杯の水を飲みます。
私の意見、そして世界中の専門家の意見は、食品には十分なミネラルとビタミンが含まれておらず、大気は数百年前よりもはるかに汚染されているため、今日では私たち全員が補給する必要があるということです。
したがって、細部に重点を置くのではなく、主要な概念を正しく理解してください。そうすれば、あなたは気分が良くなり、見栄えが良くなります...そして長生きし、より健康になります。
ではごきげんよう。
- - - - - ファローアップ - - - - -
質問：ネビルありがとう、
「それはすべて…」などと言うかもしれませんが、あいまいな例を1つか2つはどうでしょうか。小さじ1杯の砂糖を見て、体重がたとえば4オンス増えることを認識できれば、拒否する方が簡単かもしれません。
体重を減らすために何が必要かを知ることは一つのことです-意志力を持つことは別のことです。
水に関しては、利尿剤を使って水を取り除く人もいます。飲料水は私たちのために何をしますか？
答え：こんにちはアーサー、
砂糖を消費した直後に燃え尽きない限り、砂糖のカロリーの少なくとも半分が体の脂肪に変わると考えることができます。
だから、例;コークスの缶は約15スプーン以上の砂糖を脂肪に変えて入れます..それがあなたの体に行くところはどこにでもありえます。危険なのは、特定の種類の糖分が臓器や血管に入り込み、脂肪沈着や血圧/心臓の問題を引き起こすことです。
水分をたっぷりと飲むことは、水分貯留を防ぐための最良の方法の1つです。通常の紅茶/コーヒーは水分貯留を促進します。ハーブティーは水分を取り除くのに役立ちます。
私たちの体の65％以上が純粋な水である（またはそうあるべきである）と考えるとき、完全に水分を補給することがいかに重要であるかがわかります。
ではごきげんよう
- - - - - ファローアップ - - - - -
質問：ありがとう、ネビル、コメントありがとうございます。もう1つ質問できれば...一般的なショ糖と体脂肪のタイプを想定して、15杯以上のスプーンが実際に脂肪の重量になるボールパークの数値を教えてください。砂糖の分解と組み合わせの式、相対分子量などを考慮に入れます。私が50年代に研究した化学は、当時も今もこの問題に対処できませんでした。
アーサー
回答 こんにちはアーサー、
私はあなたに完全に正直になります...私は知りません！化学の側面は、人々が体重を管理して健康になるのを助けることには関係がないので、私の範囲外です。それは私がしていることです。
化学者に連絡するか、実際に砂糖会社に電子メールを送ることをお勧めします。
申し訳ありませんが、これほど深くは行けませんでした。
ではごきげんよう
