何カロリー

質問
私はちょうどあなたに質問をしました、そしてあなたは答えました、しかしそれは私の電子メールに決して来なかったので私はあなたを申し訳ありませんと評価することができません:(

しかし、私は別の質問があり、あなたが私を助けることができることを願っています.....私は330ポンドの重さです、私が体重を減らすのを助けるために私は1日に何カロリーを守るべきですか？また、私は1日に脂肪グラムを見る必要がありますか？もしそうなら、私は一日に何グラムの脂肪を消費する必要がありますか？


本当にありがとうございました。

回答
シャノン、

それは誤解を招くので、あなたは特定の量のカロリーに固執するべきではありません。代わりに、前のメールのガイダンスに従ってください。
たとえば、毎日数百カロリーの菜食主義者や赤身の肉を摂取することができ、気分が良くなります。あなたは毎日数カロリーの飽和脂肪と糖分を摂取し、太りすぎや病気になる可能性があります。

脂肪グラムを見る場合は、飽和脂肪だけに関心を持ち、可能な限りそれらを減らしてください。あなたの体は必須脂肪を必要とするので、すべての脂肪を避けようとするとあなたの体の故障につながります。

ではごきげんよう