日付の利点

質問
ナツメヤシは血糖値を下げることができますか？

回答
こんにちはエティ！

研究によると、ナツメヤシを食べた人は血糖値が高すぎたのに対し、ベアリーや大豆を食べた人は血糖値がはるかに高かった。高グリセミック指数の食品は、約1時間ブーストを与え、その後、死者を足元に置きます。低G.I.食べ物は、無駄なエネルギーの最初の過剰なバーストなしに、はるかに長い時間、あなたにエネルギーを与えて、あなたを動かし続けます。血糖値をコントロールするのに役立つ食品のリストを以下に示します。低G.Iで食べ物を食べる方が良いです。食品指数。質問に対するその他の回答については、www.planetyorgos.comにアクセスしてください。

-ジョージ・ラピティス、MS
www.juiceblend.com


LOW G.I. 55歳未満の食品（推奨）


LOW G.I. 55歳未満の食品（推奨）
大麦27（玄米よりも良い、食物繊維が多い）
（大麦はB型を除くすべての血液型に適しています）
ほとんどの果物（ただし、Suzzane Sommers（菜食主義者でないことを除いて専門家）のように、他の食品とは別に果物を食べ、果物にやさしいため、酸性反応を引き起こします（良くありません）
ピーナッツ14（高タンパクですが、脂肪を監視し、血液型は監視しません（O型の甲状腺機能を阻害します））
ほとんどの豆（ソラマメを除く）
大豆は18位で最高ランク
インゲン豆27（血液型O用ではありません）
インゲンマメ31
ひよこ豆33
白インゲン豆38
オールブランシリアル42
リマ32
豆乳31（無糖、無糖、最高）
ブドウ43
パスタ（卵以外）41（優れていますが、米や豆ほど繊維は多くありません）
スニッカーズ41（ビーガン以外のアイテムで、ピーナッツが含まれています）
Twixt 44（ビーガン以外のアイテム）
オレンジジュース49
エンドウ豆（緑）48
チョコレート49（ワイルは「パーム油なし」、「硬化油を避ける」、「ミルクなし」と言って、無糖のダークチョコレートを手に入れます）
山芋51
サツマイモ54
ポテトチップス54（さあ、それより健康的に食べることができますが、それは低GIです）



ミディアムG.I. 55〜70の食品（ok）

ポップコーン55
玄米55（白米よりも優れていますが、大麦の方が優れており、食物繊維も同じくらいです）
スイートコーン55
ピタパン57
にんじん72（少し高くて酸性（良くない）ですが、にんじんはカリウム（非常に重要）、およびビタミンAとベータカロチンの優れた供給源です）。ですから、ニンジンのためにあなたの罪を救ってください。
レーズン64（Weilsは6つだけと言います、タイプミス？）はカリウムが非常に多いレーズン（一握り/日）を食べます
マースアーモンドバー68
ライフセーバー70
スキトルズフルーツチュー70


ハイG.I. 70以上の食品（避ける）
マルトース105
日付103（私はショックを受けました、私にとってこれ以上の日付ではありません）
パースニップ97
じゃがいも（普通のベイクドポテト）93
餅
赤い皮のジャガイモ88
プレッツェル83（繰り返しますが、私はショックを受けました）
ゼリービーンズ80
ソラマメ79
ゲイターエイド78
フライドポテト77
ベーグル72
コーンチップス72
白パン（av）70
全粒粉パン69（限界