血圧を下げる食品

質問
血圧を下げるのに役立つ最高の食べ物や運動についてのヒントを教えていただければ幸いです。

前もって感謝します。

回答
こんにちはサリー、
〜血圧を下げることは、実際にはあなたが食べることとすることのバランスを保つことです。

それは、食べ物、飲み物、ストレスの組み合わせ、またはこれらのいずれかである可能性があります。
したがって、アルコール、喫煙、飽和脂肪はすべて血圧を上昇させます。

低下に役立つ素晴らしい食品は、大豆ベースの食品、卵白、油性魚、野菜、果物です。

ご覧のとおり、これは非常に単純ですが、それでも焦点を合わせる必要があります。

役立つサプリメントはたくさんありますが、成分がどこから来ているのかを知っていて、製造プロセスについて誰かと話すことができることを確認してください...すべてが同じではなく、最も安いものは通常完全にお金の無駄です。

運動については、何でも役に立ちますが、穏やかに始めて、上手くいきます。これは心臓に本当に良いトレーニングを与え、脂肪沈着物を代謝するのを助けるので、常にウェイトを組み込むようにしてください。

お役に立てれば。